脑卒中(俗称“中风”)是中老年东谈主常见疾病,亦然现在导致东谈主类致死致残的主要疾病之一。
根据《中国脑卒中防治请教(2023)》,我国40岁及以上东谈主群脑卒中现患东谈主数达1242万,且发病东谈主群呈年青化。我国平均每10秒就有1东谈主初发或复发脑卒中,每28秒就有1东谈主因脑卒中离世;幸存者中,约75%留住后遗症、40%重度残疾,病患家庭因此蒙受强大的经济损成仇身心心事。
脑卒中频繁分为缺血性脑卒中庸出血性脑卒中两大类。缺血性脑卒中是由于血管堵塞导致脑部缺血;出血性脑卒中则是由于血管闹翻导致脑部出血。无论哪种类型,王人对大脑功能酿成严重影响,可能导致瘫痪、讲话羁系、说明羁系甚而失掉。
实质上,高达80%的中风是不错陶醉的。
10月21日,好意思国卒中协会在《卒中》杂志上发布了《2024卒中一级陶醉指南》,重心指出,通过筛查和编削生计阵势,不错防护初度中风。
这是时隔十年后,好意思国再次更新中风的一级防治指南,重心彭胀长入一世的陶醉政策,以及旧例健康检讨和舍弃疾病以及中风的危急身分。尤其强调在生命早期发现并科罚中风的风险身分,不错显耀缩小中风的发生几率。
调理生计阵势对陶醉中风作用大
在调理生计阵势上头,新指南极端凸起了生命健康8要素对中风一级陶醉的关键作用,每个东谈主王人应该疼爱:
吃得更好。保举地中海饮食,多吃坚果和橄榄油。关于血压舍弃欠安(收缩压跨越160毫米汞柱,或用药仍跨越140毫米汞柱)的老年东谈主,提倡日常饮食用代盐(75%氯化钠和25%氯化钾)。
更活跃。体育看成对缩小中风风险至关蹙迫,提倡每周进行至少150分钟中等强度的体育看成,或75分钟的高强度体育看成,或同等经过领路的组合,同期要减少久坐。
戒烟。戒除香烟和电子烟,幸免二手烟领悟。长久抽烟者,提倡通过戒烟门诊和戒烟药物戒烟。
健康就寝。保握细腻的就寝习尚;有打鼾(烦扰性就寝呼吸暂停)习尚的东谈主,必要时可使用呼吸机(握续气谈正压通气)调治,有助于缩小中风风险。
舍弃体重。按期监测体重,通过合理的饮食和领路,让体重保握在合理界限。严重痴肥东谈主群(中国东谈主BMI跨越30千克/闲居米),不错筹议通过减肥手术来缩小风险。
控好血脂。血脂偏高的东谈主(胆固醇大于190 毫克/分升或跨越4.9 毫摩尔/升),提倡使用他汀类药物舍弃,但不提倡补充欧米伽3脂肪酸,现在莫得把柄标明补充欧米伽3脂肪酸不错缩小初度中风风险。
舍弃血糖。超重、痴肥或无症状动脉粥样硬化性心血管病者,要筛查血糖。关于糖化血红卵白跨越7%的糖尿病高风险东谈主群,提倡使用胰高血糖素样肽-1受体兴盛剂调治,有助于收缩体重和缩小中风风险。
管好血压。血压科罚是陶醉中风的关键,提倡通过改善生计阵势和药物调治,将血压舍弃在130/80毫米汞柱以下。对大无数高血压患者来说,服用2种及以上的降压药,就能舍弃住血压。
在筛查方面,按期体检是关键。除了对血压、血脂、血糖进行测量,还要检讨心肺功能,必要时需要作念脑血管造影和脑部CT、头颈部磁共振等检讨名堂,以全面了解大脑情况变化,实时发现格外。
本文轮廓自:
①2024.10.23生命时报《好意思国“卒中陶醉指南”再更新:作念好两个关键可防初度中风》
②2024.02.08大河健康报《按期体检 隔离脑卒中》
③2023.11.04湖南日报《中国脑卒中防治请教(2023):我国每28秒就有1东谈主因脑卒中离世 注意脑卒中,早期识别与陶醉至关蹙迫》