今天是宇宙卒中日，宣传主题为“体医交融，征服卒中”，旨在倡导东说念主们通过科学理会贯注卒中发生。近日，国度卫生健康委发布了《2024年宇宙卒中日宣传重点》，向公众先容卒中的危害、风险要素和贯注政策等有关常识。

PART1

知危害

卒中会导致瘫痪、领路胁制

《重点》先容，卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中庸出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管膺惩导致血液不成流入大脑。出血性卒中是指脑部血管倏得突破引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会变成脑组织损害，进而导致残疾致使生命危境。

卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济包袱高档“五高”特色。卒中发病急、病情发达速即，是我国刻下第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言胁制、吞咽艰巨、领路胁制、精神抑郁等。

PART2

会贯注

科学吃和动，适度“压、脂、糖”

《重点》强调，卒中重在贯注，健康生计方式可大幅缩小卒中发生的风险。养成适量理会、合理膳食、戒烟限酒、情绪均衡的健康生计方式，对峙如期进行卒中危境要素筛查，作念到早贯注、早发现、早会诊、早协调。其中，生计方式方面要作念到以下7点：

1.对峙法例体育磨真金不怕火，将体育磨真金不怕火融入日常生计。

2.清淡饮食，作念到低盐少油、食品千般，践行膳食指南推选。

3.更正不良生计俗例，作念到戒烟限酒、幸免久坐等。

4.谨防过度劳累。

5.保持花式沉稳。

6.关怀征象变化，实时摄取保护举止。

7.如期进行健康体检，发现问题早诊早治。

关于理会，王人门医科大学附属北京天坛病院健康措置中心主任郑华光指出：“关于健康的成年东说念主来说，推选每周5次以上、每次30分钟、总量在150~300分钟的中等量的有氧举止。要是躯壳健康非常精真金不怕火，不错改成75~150分钟的高强度有氧举止。同期，每周作念2次30~60分钟的抗阻理会。”

《重点》指出，高血压和血脂相当是导致卒中的主要危境要素。此外，超重或肥美、腹黑病（包括心房飘荡）、情绪要素、抽烟、深广饮酒及糖尿病等亦然导致卒中的危境要素。因此，有有关疾病的患者贯注卒中，应平缓以下几点：

1.高血压患者需适度血压，对峙按医嘱服用降压药物。

2.高脂血症患者应适度总胆固醇、甘油三酯、胆固醇，对峙按医嘱服用降血脂药物。

3.糖尿病患者及糖尿病前期东说念主群，应按照医师提倡，摄取饮食、理会和药物等空洞举止适度血糖。

4.腹黑病（包括心房飘荡）患者，应适度腹黑病有关危境要素。

王人门医科大学附属北京天坛病院院长、神经内科教育王拥军指出：“要是有高血压，就要如期吃降压药，把血压适度到平日；血糖高，要把血糖降下来；血脂高，要把血脂降下来。把危境要素适度住，至少90%的高危东说念主群不错幸免卒中的发生。”

PART3

记口诀

两个口诀便于实时急救

快速识别卒中，请记取“BEFAST”口诀或“中风120”口诀，以实时急救。

“BEFAST”口诀

“B”是指均衡（Balance），均衡或协作智商丧失，倏得出现行走艰巨。

“E”是指眼睛（Eyes），倏得的观念变化，视物艰巨，大约一过性黑矇。

“F”是指面部（Face），面部不合称，曲直倾斜。

“A”是指手臂（Arms），手臂倏得出现无力感大约麻痹感，往往出目下躯壳一侧。

“S”是指言语（Speech），谈话含混、不成相识别东说念主的语言。

“T”是指时分（Time），时分是至关进犯的，要是有以上任何一个症状倏得发生，则有可能是卒中。此时要坐窝拨打急救电话，主持好最好协调时机。

“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不合称的脸”。

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”。

“0”代表“聆（零）听讲话是否了了”。

要是我方或他东说念主倏得出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要坐窝拨打急救电话120。

PART4

快处理

拨打120，去最近的病院

无论是缺血性卒中仍是出血性卒中，时分等于生命，越早发现，越早协调，结束越好。在发病后要立即拨打“120”，听从“120”的专科提倡去往最近的具有卒中急救智商的病院救治。在恭候“120”救护的这段时分，一是要保持患者处于最恬逸的景色，切记不要拖拽病东说念主，幸免出血性卒中病东说念主进一步出血；二是不要圣洁吃任何东西，以防误引诱起吸入性肺炎导致救治契机的减少。正确的急救关于减少卒中致残致死的发生至关进犯。

PART5

作念康复

发病后3个月内是康复黄金期

《重点》指出，约2/3的卒中患者会出现各式后遗症，包括肢体举止胁制、吞咽胁制、言语不清、领路和情绪胁制等，卒中患者永劫分卧床会导致肌肉萎缩、重要挛缩变形、骨质疏松、皮肤阻扰等问题。康复协调等于通过功能、任务和贪图历练加强神经重塑，尽可能减少卒中后各式后遗症的发生，擢升患者的生计自明智商和质料。

患卒中后康复协调的最好时分是发病后3个月以内，在生命体征闲适和病情无发达的情况下，卒中患者应尽早开展康复协调。要是超过1年再进行康复协调，各式功能规复的结束将有所缩小。

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